Mengulik 10 Manfaat Musik untuk Kesehatan

Begitu menariknya bagaimana mendengarkan musik tertentu rupanya dapat mengembalikan memori tertentu, atau membuat kita merasa bahagia, tenang, atau bersemangat. Setiap orang memiliki kemampuan untuk membedakan mana musik yang harmonis, mana suara yang bising. Sebenarnya, otak kita memiliki semacam jalur yang berbeda-beda untuk memproses bermacam-macam bagian musik, termasuk melodi, nada, ritme, dan tempo. Dan, musik cepat sebenarnya dapat meningkatkan detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah Anda, sementara musik yang lambat cenderung memiliki efek sebaliknya.

Sementara efek musik pada orang tidak sepenuhnya dipahami, penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda mendengar musik sesuai dengan keinginan Anda, otak sebenarnya melepaskan zat kimia yang disebut dopamin yang memiliki efek positif pada suasana hati. Musik dapat membuat kita merasakan emosi yang kuat, seperti sukacita, kesedihan, atau ketakutan — beberapa orang akan setuju bahwa itu memiliki kekuatan untuk menggerakkan kita. Menurut beberapa peneliti, musik bahkan mungkin memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Meskipun lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan yang potensial dari musik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memiliki efek positif berikut pada kesehatan.

  1. Meningkatkan mood. Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memberi manfaat bagi kesejahteraan secara keseluruhan, membantu mengatur emosi, dan menciptakan kebahagiaan dan relaksasi dalam kehidupan sehari-hari.
  2. Mengurangi stres. Mendengarkan musik ‘santai’ (umumnya dianggap memiliki tempo lambat, nada rendah, dan tidak ada lirik) telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada orang sehat dan pada orang yang menjalani prosedur medis (misalnya, operasi, gigi, kolonoskopi).
  3. Mengurangi kecemasan. Dalam sebuah studi penelitian pasien kanker, perawatan standar yang disertai dengan mendengarkan musik dapat mengurangi rasa cemas dibandingkan dengan pasien yang menerima perawatan standar saja.
  4. Memperbaiki olahraga. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan gairah latihan aerobik, stimulasi mental dan fisik, serta kinerja secara menyeluruh.
  5. Meningkatkan memori. Peneltian menunjukan, unsur pengulangan dari irama dan melodi memicu otak kita dalam membentuk pola yang meningkatkan daya ingat. Dalam sebuah studi tentang penderita stroke, mendengarkan musik membantu mereka mengalami lebih banyak memori verbal, lebih sedikit kebingungan, dan perhatian yang lebih terfokus.
  6. Meringankan rasa sakit. Dalam studi pasien yang pulih dari operasi, mereka yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi memiliki rasa sakit yang lebih sedikit dan kepuasan keseluruhan dibandingkan dengan pasien yang tidak mendengarkan musik sebagai bagian dari perawatan mereka.
  7. Memberikan kenyamanan. Terapi musik juga telah digunakan untuk membantu meningkatkan komunikasi, koping, dan ekspresi perasaan seperti ketakutan, kesepian, dan kemarahan pada pasien yang memiliki penyakit serius, dan yang berada dalam perawatan akhir kehidupan.
  8. Meningkatkan kognisi. Mendengarkan musik juga dapat membantu orang dengan ingatan Alzheimer yang tampaknya hilang ingatan dan bahkan membantu mempertahankan beberapa kemampuan mental.
  9. Membantu anak-anak dengan kelainan spektrum autisme. Studi anak-anak dengan gangguan spektrum autisme yang menerima terapi musik menunjukkan peningkatan dalam respon sosial, keterampilan komunikasi, dan keterampilan perhatian.
  10. Menenangkan bayi prematur. Musik live dan lagu pengantar tidur dapat berdampak pada tanda-tanda vital, meningkatkan perilaku makan dan pola mengisap pada bayi prematur, dan dapat meningkatkan periode keadaan sunyi-sunyi dalam waktu lama.
    Kisah Dominick

Musik adalah sumber yang sangat menarik bagi Dominick Albano, seorang apoteker dan Wakil Presiden Informasi Medis Global, Pfizer.

Dominick mengambil pelajaran gitar ketika ia masih di sekolah menengah, tetapi lambat laun berhenti. Namun, selama 2 bulan pertamanya di sekolah farmasi, Dominick menyadari bahwa ia membutuhkan sesuatu untuk mengimbangi pendidikan berbasis sains yang sangat. “Saya mulai mengambil pelajaran gitar lagi karena saya membutuhkan rasa keseimbangan dalam hidup saya. Saya ingin membenamkan diri dalam ilmu yang akan saya butuhkan untuk karier saya sambil tetap memelihara sisi kreatif saya. ”

Hari ini, Dominick memuji musik dengan membantunya mempertahankan kesehatannya secara keseluruhan. “Menjadi sehat bukan hanya berarti Anda tidak memiliki penyakit atau kondisi medis. Lebih dari itu. Orang-orang juga membutuhkan rasa kesejahteraan. Di situlah musik, dan seni, bisa cocok — setidaknya itu cocok untuk saya. ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *